スマホ断ち

HCD-Netの理事退任を機に，たた今までのデジタル疲労を解消するためにも，スマホ断ちすることにした(1)．

と言っても，家族との連絡用にガラケーは持つことにし，外出時は読書用にKindleを使用している．仕事はホームワークが主体なのでメールのやり取りはPCの方が都合いいし，スマホから離れて本を読みたいと思ったことも理由の一つである．

スマホ断ちには，大きなメリットがある．元々，情報過多でもあるし，使わないアプリも多い．SNSなど，スマホを持っているとどうしても気になって見てしまう．そして仕事が中断する．メールやSNSでは，早く回答しなければという強迫観念も生まれる．いわゆる「デジタル疲労」である．

スマホ断ちするとこれらのデメリットが解消し，時間的な余裕が生まれることが何よりも大きい．この“時間的なゆとり”により，新たなチャレンジを行う“心のゆとり”も生まれた．

仕事は控えめにしおりスマホ断ちで時間にも余裕が生まれたので，家事労働を増やすことにした．今まで家内に任せきりだったので，その負担を軽くしてあげたいと思ったこともある．今では掃除，洗濯，食器洗い，アイロン，ごみ出しなどかなりやる．多少は料理も(^^)

60歳を過ぎると先のことを考え始める．そこで，認知症予防なども意識して編み物（カギ編み）を始めた．

小学生の頃は裁縫の成績も良かったし，もともと指先が器用なので抵抗は無かったし，母が残した毛糸がたくさんあったので，それがきっかけとなっている．

手始めにコインケースと札入れを作ってみた．

本を頼りに全くの独学であるが，自作する楽しさは格別である．モノへの愛着も湧く．ちょっとしたプロシュマーの気分である．しかも非ITで(^^)

何事にも作法はあるし，まだ毛糸の特性などが分かっていない．くさり編みと細編みぐらいしかできない．まずペーパープロトタイプを作ってデザインとサイズを決め，毛糸を選んで編み始めた．目の数を間違えてる事が分かると，躊躇なくほどいてやり直す．なんとか小さなコインケースを作り，使ってみた．その次には，札入れの背面にコイン入れをつけたものを作った（画像参照）．

実際に使用してみると，軽くてなかなか良い．愛着も湧く．やはり，まずは「小さな問」からである(2)． その後「スケッチ用具入れ(3)」と家内の「ルームシューズ」を作った．次は「ピロケース」を作りたい．

編み物は脳の保護にも良いようで(4)，うつ病なども改善できるという．これを信じて継続するつもりである．

参考情報

(1) 「スマホ断ち」だけでは癒せないデジタル疲労3つの回復法 https://diamond.jp/articles/-/169487?page=2

(2) 小さな問 http://hideyuki-matsubara.postach.io/post/xiao-sanawen

(3) 外出する際に携帯している小型のスケッチブックやペンをまとめていれる小さなポーチのこと．

(4) 編み物をすべき9つの理由 https://www.google.co.jp/amp/s/minnakenko.jp/amimono-kokonotsu-riyuu/amp/